شما مرتباً دستان خود را شستشو می دهید و فاصله اجتماعی خود را از دوستان و خانواده خود حفظ میکنید. اما احتمالاً هنوز هم درگیرسؤالاتی نظیر اینکه آیا اغلب دستان خود را شسته اید؟ یا دقیقاً چگونه رعایت فاصله اجتماعی به شما کمک خواهد کرد؟ و یا چگونه می توانید لوازم ضروری خود را بصورت بهینه تهیه کنید تا از رفتن مکرر به فروشگاه های مواد غذایی و داروخانه ها بپرهیزید و یا آن را به حداقل برسانید؟
برای محاقظت از خود و دیگران در مقابل ویروس کرونا چه کارهایی میبایست انجام دهید؟
:اقدامات زیر کمک میکند تا از انتشار ویروس کرونا جلوگیری شود
از تماس نزدیک با افرادی که مریض و یا مشکوک هستند خودداری کنید
از لمس کردن چشم ، بینی و دهان خود خودداری کنید
وقتی بیمار هستید در خانه بمانید
از یک دستمال برای جلوگیری از عطسه و یا سرفه خود استفاده کنید
هر روز اشیاء و سطوحی که اغلب لمس می شونداز قبیل پیشخوان ، رومیزی ، میز کار ، وسایل حمام ، توالت ، تلفن ، صفحه کلید ، تبلت و میزهای کنار تخت را تمیز و ضد عفونی کنید.
دستان خود را اغلب با آب و صابون بشویید
از خوردن گوشت خام و تماس غیر ضروری با حیوانات وحشی خودداری کنید
گوشت و تخم مرغ را کاملا بپزی
اگر به تب ، سرفه یا مشکل تنفسی مبتلا هستید ، سریعاً به نزدیکترین درمانگاه مراجعه کنید
سفر نکنید و یا در صورت لزوم تمامی موارد احتیاطی را رعایت کنید
چه مواردی را در رابطه با شستن موثر دست ها باید بدانیم؟
دستان خود را حداقل به مدت 20 ثانیه با آب و صابون بشویید ، مخصوصاً بعد از رفتن به سرویس بهداشتی ،قبل از غذا خوردن؛ بعد از دمیدن بینی ، سرفه یا عطسه؛ و بعد از دست زدن به هر چیزی که خارج از خانه شما باشد
اگر آب و صابون به راحتی در دسترس نیست ، از یک ضدعفونی کننده با حداقل الکل 60 درصد استفاده کنید ، تمام سطوح دستان خود را بپوشانید و آنها را با هم مالش دهید تا خشک شود
کرونا چگونه گسترش میابد؟
تصور می شود كه کرونا عمدتا از فرد به فرد دیگر گسترش می یابد و می تواند بین افرادی که با یکدیگر ارتباط نزدیک دارند اتفاق بیفتد. قطره هایی که وقتی فرد آلوده سرفه می کند یا عطسه می کند ، ممکن است در دهان یا بینی افرادی که در نزدیکی او هستند ، فرود بیاید یا احتمالاً توسط آنها استنشاق شود
فرد آلوده به ویروس کرونا حتی اگر كه علامت نداشته باشد هنگام صحبت یا نفس كشیدن ، ممكن است توسط ذرات معلق در هوا به انتشار این بیماری کمک کند. آئروسل ها ذرات ویروسی عفونی هستند که می توانند تا سه ساعت در هوا شناور یا پراکنده شوند. فرد دیگری می تواند این آئروسل ها را تنفس کند و به ویروس کرونا آلوده شود
فاصله اجتماعی چیست و چرا اهمیت دارد؟
COVID-19 در درجه اول وقتی که یک نفر درهوایی نفس می کشد که قطرات سرفه و یا عطسه فرد مبتلا به آن وجود داشته باشد انتقال می یابد. علاوه بر این ، هر فرد آلوده ، با یا بدون علائم ، می تواند ویروس را با لمس سطوح گسترش دهد. ویروس كرونا می تواند بر روی آن سطح بماند و چنانچه شخص دیگری با آن تماس پیدا كند و سپس دهان ، بینی یا چشم خود را لمس كند به آن آلوده میشود. به همین دلیل بسیار مهم است که سعی کنید از تماس با سطوح عمومی خودداری کنید یا حداقل سعی کنید آنها را با مواد ضد عفونی کننده پاک کنید
فاصله اجتماعی به اقدامات انجام شده برای متوقف کردن یا کند کردن شیوع بیماری کمک میکند. برای یک فرد ، این به حفظ فاصله کافی (6 فوت یا بیشتر) بین خود و شخص دیگر اشاره دارد تا از آلوده شدن یا آلوده کردن اشخاص دیگر جلوگیری کند. تعطیلی مدارس ، دستورالعملهای مربوط به کار از خانه ، تعطیلی کتابخانه و لغو جلسات و رویدادهای بزرگتر به اجرای فاصله اجتماعی در سطح جامعه کمک می کند
رعایت فاصله اجتماعی و استفاده از ماسک تا چه حد کمک خواهد کرد؟
اگرچه ما دقیقاً نمی دانیم به چه میزان استفاده از ماسک و رعایت فاصله اجتماعی در بازگشایی مجدد مشاغل و اقتصاد کمک خواهد کرد ، اما می دانیم که این اقدامات لازم است تا با امن ترین روش ممکن مشاغل موجود مجددا راه اندازی شوند. اما برای این کار ، همه باید رعایت کنند
فاصله فیزیکی حداقل 2 متر و استفاده از ماسک های پارچه ای محکم که بینی و دهان شما را بپوشاند می تواند به جلوگیری از شیوع آن کمک کند. (ماسک های N95 از نوع پزشکی نسبت به ماسک های پارچه ای مؤثرتر هستند ، اما تعداد محدودی از آنها در بازار موجود است و باید برای کارمندان مراقبت های بهداشتی محفوظ بمانند) به شستن دست های خود نیز به طور مکرر ادامه دهید.
:منابع
